Alguns conselhos para tratar melhor as suas pernas

Evite ficar de pé por longos períodos. Se o seu trabalho exigir  estar de pé, deve mover as pernas frequentemente, dar passos e flexionar os joelhos ou realizar qualquer tipo de movimento que ative a circulação. Existem meias de compressão especiais para evitar ou melhorar as varizes, o seu uso é recomendado para quem tem que ficar muito tempo de pé devido ao seu trabalho. Consulte o seu médico, ele vai aconselhá-la e indicar-lhe a melhor solução.

Também o facto de trabalharmos muitas horas sentados, pode ser um problema para a circulação. Devemos, por isso, ficar de pé e caminhar, mesmo que seja apenas alguns passos, e flexionar as pernas e os pés, tentando evitar a imobilidade dos membros inferiores. As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de varizes, mesmo ainda jovens. As calças muito apertadas impedem a circulação sanguínea,  levando não só ao aparecimento de varizes, mas também a inflamações nas pernas.

Exposição solar excessiva piora as varizes. Algumas mulheres acreditam que o sol e o bronzeado podem, além de beneficiar, esconder as varizes, mas na verdade o que acontece é que o calor dilata as veias ainda mais, piorando o quadro existente.

Pelo menos 30 minutos por dia deite-se e eleve as pernas, isso ajuda a evitar e prevenir as varizes. Procure uma posição confortável e coloque almofadas ou travesseiros para levantar e descansar as pernas. Faça também caminhadas a pé, passeios de bicicleta e vá nadar, pois são exercícios importantes para melhorar e prevenir as doenças venosas.

Nos seus cuidados diários tenha em atenção alguns conselhos: No banho use uma esponja e passe desde os pés até a virilha, em movimentos circulares, é uma excelente massagem para estimular a circulação, prevenir varizes e celulite. Para além da água quente na banheira ou chuveiro, é benéfico para as varizes, intercalar jatos de água quente e água fria. Massajar as pernas com um creme/gel com castanha-da-india (medi day gel) após o banho, estimula a circulação, previne varizes e mantém a pele elástica e hidratada.